高校生の頃ある日突然食事に飽きて(ダイエットとかじゃなく急に食行動全般がアホらしくなった)1ヶ月なにも食べずにいたらアトピー性皮膚炎とアレルギー性鼻炎の症状がなくなって通院の必要がなくなったんだけど最悪死ぬので誰にもすすめられない https://t.co/e74P0JxIc4
— ∴∵∴ (@Acolvsky) May 3, 2026
断食は一定期間カロリーを全く取らないので、一時的に体重は落ちます。急激に増えた体重を元に戻すには適当な方法といえるでしょう。
しかし実際に減った体重の大部分は、水分と筋肉です。体脂肪が減ったわけではありません。筋肉量が減ると代謝が落ちるため、結果的に太りやすくなります。断食中に運動は難しいかもしれませんが、日頃から運動を組み合わせて筋肉を落とさない努力も必要です。
また、長期間の断食はとても危険です。髪の毛が抜けたり、肌荒れしたり、女性は生理が止まったりと、体になんらかの不調があらわれます。断食期間が長くなればなるほど、健康被害が起こるリスクが高まります。
https://diamond.jp/articles/-/364827
