ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足です」
「睡眠時間が6時間以下でも問題がないという、真正のショートスリーパーもいるにはいますが、それは数百人に1人程度で非常にまれです。自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足であり、そのことに気づいていない人たちです。
睡眠を削ってでも勉強したほうがいいという一昔前までの考えは、まったく間違っています。先に述べた通り、睡眠不足だと脳のパフォーマンスが落ちるのに加え、睡眠には記憶を整理して長期記憶として定着させる働きがあることが分かっています。また、眠ることで洞察力がつき、それまで見えてこなかった物事のつながりなどが見えてくるという実験結果もあります。眠る時間を削って勉強するのは、科学に反したやり方なのです。
さらに寝すぎという言葉は誤解を招きます。人は必要以上に眠ることはできないようになっているからです。自称ショートスリーパーも、受験生も、1時間でも2時間でも多く眠るほうが、良い結果につながります」
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ただの寝不足wwww
— 叫ばないデビキン@dbd (@dbd2902021) May 11, 2024
逆に言えば1パーセント以下の真のショートスリーパーがいるのかwwww
— ソコヌケ (@shin_sokonuke) May 11, 2024
寝てない自慢や睡眠時間を削って頑張っているアピールは今すぐ辞めてほしいです
— さかもっちゃん(もっち) (@Moccirosequartz) May 11, 2024
こうゆう場面で使い時がくるとは pic.twitter.com/2py7ouM4Ec
— こに丸屋 (@kkk520520520) May 11, 2024
寝不足かー
— 鞠っ🍋紗MARISAַ🫧🫧 (@KANARIN54440405) May 11, 2024
私もずっとショートスリーパーでしたが
最近良く眠れるようになりましたね
12時間くらい寝る時もあれば8時間で済む時もあるのだが、寝不足に気づいてないだけか。
— N (@NORTH_JOJOHVe8v) May 11, 2024
たしかに。深い睡眠は全く無くて、俺寝たか? っと毎朝起きて自問自答するという変なルーティンになっちゃったないな
— 豪太郎 (@clickb10024) May 11, 2024
人生で何度か20時間くらいぶっ続けで寝る時あるけどあれは必要だったってこと？
— ムー大陸 (@noah_09g) May 11, 2024
寝不足説、めっちゃ納得やわー
— 西岡寛麿-Hiromaro Nishioka (@hiromaro0422) May 11, 2024
「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足」←一撃必殺のパワーワードww
— ともやん by PC (@dratomo_super) May 11, 2024
