塩分濃度みんな気にするけど、わし夏にバナナとヨーグルトだけで生活してたらふつうに塩分欠乏症起こして何もできなくなった（階段ちょっと上がるだけで息切れなど）ので、程度問題だと思う。岩塩なめてたらみるみる治って、昔の人が塩を神聖視した理由わかった
— まくるめ (@MAMAAAAU) May 27, 2026
ワイも朝はバナナとヨーグルトだけである。味噌汁作ったほうがいいんかな
— クマシロ (@kumasiro) May 27, 2026
ずっとじゃなきゃいいと思う
— まくるめ (@MAMAAAAU) May 27, 2026
夏のある日
— #マユミ オルガニスタ# (@l0mayumi0l) May 27, 2026
部屋で冷房もつけてたのに
なんかしんどくて
ラーメン食べに行ったら快適になったことある
塩はサラリー
バナナはカリウムが豊富で塩分を排出するからな。気をつけてください。
— デナリ改めマッキンリー山 (@Y7KoKJ5aWe91180) May 27, 2026
またバナナのカリウムがナトリウムを排出するし…
— よし//ほぐしもん (@yoshi_vwg6v) May 27, 2026
多分日本人は塩辛いもの食べがちだから代々塩に強いとは思う
— Asuto Furuhashi (@AsutoF) May 27, 2026
過剰に避けてはいなかったけど、低血圧が辛くてむしろ積極的に取るようにしました！！
— ShibuyaGirl (@ShibuyaGirl0203) May 27, 2026
夏は水に塩と蜂蜜とポッカレモン混ぜて飲んでる🍋🧂
仕事が介護だけど、汗だくになるもんだから塩分補給タブレットがこの時期欠かせないのですよ…
— しき@fgoは割かし。トレーナーと審神者はてきとー勢 (@kofgoTR) May 27, 2026
塩の神殿あるぐらいだしな
— ツイッコ (@dWfX8po7OeSyPqc) May 27, 2026
腎臓病患者でも3-6gと言われますから、減らすのも限度はあるかと。
— さひろ (@sahiro) May 27, 2026
熱中症予防にも塩分大切
— まー まー@ (@ma_ma_dayo) May 27, 2026
塩を気にしなきゃいけない人は、加熱調理済みのものしか食べないような、素材だけ食べることができんタイプやと思う
— ちょーか🦀 (@gbf_kanik) May 27, 2026
夏の汗でて行く塩分えぐい
高血圧なので平地の歩きだけの日は１日の摂取量は6gでラインを引いている。病院食でこのくらいだった。
— hiyosu6 (@hiyos6) May 27, 2026
あまり塩分を抜きすぎると、山なんかだと下り坂で膝が笑って踏ん張りが効かなくなってくるのがやばい。
ただしジジババには定期的にバナナ食わせたほうがいい
— 坊太郎 (@PZhzmqi8XA1D3sm) May 27, 2026
奴ら塩飴舐め過ぎ
真夏に名古屋歩いてて熱中症なりかけてなぜか入った店が台湾ラーメンの店。なんでやねん私とおもいながら水がぶ飲みしてラーメン食べたら復活したので塩分大事…
— 百合川リルカ (@riruka_yurikawa) May 27, 2026
ルイボスティー冬は浮腫まなくなって最高だけど夏にも飲んでたら熱中症
— 白身フライ (@simXh1GqFGCUnKj) May 27, 2026
岩塩でみるみる治った話、なぜそんなに早いか調べたら、低ナトリウム血症は細胞外液の浸透圧低下で循環血液量と筋出力が同時に落ちる機序なんですよね。
— Minimal｜成分研究者の論文メモ (@r_evidence_) May 27, 2026
O’Donnell 2014 NEJM（PURE研究）でも1日Na 3g未満は逆に死亡リスクが上がる結果で、まさに程度問題と整合的とされています。
夏の朝食なら別に問題なくね？どうせ昼に塩分摂るし現代人の塩分摂取量めちゃくちゃ多いんだから。外勤なんかな？
— PauLpa (@paulpapaupau) May 27, 2026
…と思ったが、これよう見たら朝食って書いてないな。夏中の朝昼晩をずっとバナナヨーグルトで過ごしてたら、塩分欠乏云々とかそんな問題じゃない事が起きると思うんですね。
△ 塩分を食事から摂らなかった
— わらピもち (@Mochimkchiking) May 27, 2026
✔ カリウム の多いバナナを主食にしたことで体内の ナトリウム を積極的に排出してしまった
調理用バナナを主食とする内陸アフリカ人が金に代えてでも塩を渇望したのはこのためですね。 https://t.co/oOuDAWbWlV
塩が同じ重量の金と交換されたというのも強ち誇張ではなさそうな…
— 松浦直輝(サブアカウント) (@YUOrgChemSub) May 27, 2026
ひょっとしてバナナに味の素（グルタミン酸ナトリウム）をかければ美味しくなるしナトリウムも摂れるから一石二鳥なのでは？
— 魚拓@言い逃げブロ歓迎(笑) (@almgpmd) May 27, 2026
普通の人はバナナとヨーグルトだけで生活しません。 https://t.co/yTAemkeuN8
— SLM48 (@sulaymanhakiym) May 27, 2026
どんなものもほどほどが肝要。☺️ https://t.co/9BScrHz1Sr
— 菊田裕樹💫HIROKI KIKUTA💫結城二十六☺️🍜 (@Hiroki_Kikuta) May 27, 2026
