あなたは自分自身に満足しているだろうか？ 日本の若者は「自己肯定感」が他の先進国と比べてかなり低いことが、内閣府の調査で分かっている。一般社団法人日本セルフエスティーム実践協会が、会社員に実施した調査結果でも、それが浮き彫りになったようだ。
そこで同協会代表理事の小西ひとみ氏に、日本の会社員の現状や、一人でもできる自己肯定感を高める方法を聞いてみた。
◆「自分に満足していない人」が過半数
2019年度の内閣府「我が国と諸外国の若者の意識に関する調査」（日本、韓国、欧米5ケ国の13～29歳、各国1000人に調査）で、日本人は「自分に満足している」と答えた人の割合が諸外国に比べて低かった。
この現状を受け、日本セルフエスティーム実践協会では、日本の成人の自己肯定感に関する実態把握を目的に、会社員の自己肯定感についての調査を実施（対象：東京在住の30～55歳の会社員111名。実施期間：2020年6月16日～18日）。
まず自分自身について満足していない人は「どちらかといえばそう思わない」（24.3％）と「そう思わない」（20.7％）を合わせて45.0％。理由を自由回答で求めたところ、「取り柄が何もないから」「ネガティブ思考だから」「劣等感」などが挙がった。
さらに「自分自身に満足していない」50人に対して、「自分自身に満足するためには何が必要だと思いますか」と質問したところ、「自分に自信を持つこと」が60.0％で最多に。つまり自分に自信がない人が6割もいるわけだ。
◆諸外国に比べかなり低い「自己肯定感」
当協会代表理事の小西氏は、この調査結果をどのように受け止めているのか。
「ある程度の予想はしていましたが、かなり低かったなというのが正直な印象です。日本人の自己肯定感は諸外国に比べ低いと言われています。内閣府の調査で、『自分自身に満足している』（そう思う＋どちらかといえばそう思う）人が、韓国では73.5％、スウェーデンは74.1％、そしてアメリカは86.9％と、自己肯定感がそれなりに高いのです。同じ質問に対して日本は45.1％に留まっています。
グローバルな世界において対人関係を形成することは重要であり、その基となるのは自己肯定感が高さだと考えています。なぜなら自分に対する信頼がなければ、他者に対しても信頼は持てないからです。本調査の対象である会社員は社会での経験も積み重ねているので、若者よりは多少は自信を兼ね備えているだろうと考えていました。
しかし、実際は諸外国の若者と比べても20ポイント以上低い結果になりました」
◆ネガティブ思考をポジティブ思考に
自己肯定感を今からでも高める方法として、まずはどの分野で自己肯定感が低いのかを知る必要があるという。
「13～29歳・男女に対する内閣府調査を参照すると、自分について誇れない要素として『容姿、運動能力、決断力、意志力』が挙げられています。自分に対して悲観的で、自分の能力に対する自信のなさが表れていると示唆できます。特に自己決定してきた経験が不足しているように感じました。
自己肯定感を高めるには、認識の訓練を積み重ねて、ネガティブ思考をポジティブ思考に切り替えていくプロセスが必要です。何度も繰り返せば必ず自己肯定感は上がります。基本的には何事も『自己決定して、やる』ことが大事になります」
(以下略)
＜取材・文／一ノ瀬聡子＞
【小西 ひとみ】
外資系企業を経て現在、一般社団法人日本セルフエスティーム実践協会を設立し代表理事となる。「自分の力を最大限に引き出すために」をテーマに企業・行政でキャリア開発を目的とした研修、講演を行う。認定心理士、国家資格キャリアコンサルタント、日本心理学会会員
bizSPA！フレッシュ 11/1(日) 15:46
https://news.yahoo.co.jp/articles/5aef5f405eda54b027409591d29fa964e7264e0e
朝鮮人と比べなくていいんでは？
謙遜のマイナス面やなw別に問題がある訳じゃないからそのままで良いんだよwww
勘違い野郎が少ないなら、その方がいいわ
寛容と謙遜もあるだろうが、満足したらそこで進歩がなくなると言える。
何故なら人間は常に進歩を求められているから（除く政治
むしろ自己肯定できるやつの自信って、どっから湧いてくんの？
>>15
人によるけど理想が高くない人の方が自分に対する肯定感は高いと思われる
＞外資系企業を経て
マクドナルドでバイトしても外資系企業といっても言い？
聞き方がおかしいんじゃねーの
これだとまるで向上心無いヤツみたいじゃん
この手のアンケートいろいろあって毎回そうだけど
その国の価値観に合わせた言葉の選び方しないと同じ質問にならないぞ
韓国人は自信の根拠が虚栄心
自己肯定するために他者否定して何時もファビョってるよりマシかなってw
日本人は自分自身の事は控えめに伝えるし 虚勢は張らないだけの事
能ある鷹は爪を隠すって奴かも
>『自分自身に満足している』が、韓国では73.5％
おかしいだろう。
なんで韓国では自分の顔を整形する人間があんなに多いんだ？
このアンケートでも自分をごまかしているんじゃないのか？
>>30
そりゃ整形が済んでるんだろｗ
向上心の裏返しw
モーレツ、ファイト一発、２４時間戦えますか、だもん。
韓国が自己肯定感高いのに、なんで自殺率が世界一高いのよ？ アホちゃう。
>>36
自意識過剰が強すぎる為に
現実と自意識とのギャップが
余りにもかけ離れて絶望するからじゃね？w
>>1
＞『自分自身に満足している』が、韓国では73.5％
韓国ってコンプレックス解消グッズが豊富なんだよね
客観的視点がなくって「自分はすごい。自分はえらい」って妄想に浸ってるせいだろ？
上手くいかないのは全て他人のせいニダ
とか思ってるから…
自虐史観教育の影響が大きいと思う
>>82
でもさぁ
捏造の歴史教えられて自信もって大きくなり
世界を知って自殺するのも悲しいよ
この手の調査で日本は満足感幸福度とかは低く出るお国柄のような
そりゃそういう方向で教育されて来たからな
こんなシンプルな回答では、
劣等感と向上心の区別がつかないんじゃないかね
